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心理健康
2024年6月11日 24 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】專注當下,處理憂慮
日常生活中,我們難免會為未來的事情擔心。當這些擔心影響到自己的生活時,不妨試試以下兩種方法去處理自己的憂慮情緒吧!
2024年6月11日 20 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】依靠自己推動自己,擺脫拖延
本文會介紹一些增加動力的策略,讓自己更有方向制定、實行、審視計劃。
2024年5月20日 93 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食由每一餐做起!
調節飲食習慣要由每一天的選擇做起,選擇到甚麼餐廳,選擇甚麼食物或飲料,每一次的選擇都決定當日的熱量和營養攝取,不容忽視。
2024年5月17日 127 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】改善情緒的有「營」健康食譜
在家中可以怎樣吃的健康?這篇文章會介紹一些簡單又可以改善情緒的食譜
2024年5月17日 205 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食如何改善心情?
不少人在情緒低落的時候選擇大餐一頓,或者吃自己喜歡的食物改善心情。而亦有不少食物或營養素已經被研究證實有助改善情緒。
2024年5月16日 116 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】自己是否肥胖?熱量、營養又如何調節?
飲食習慣與健康息息相關,往往我們會選擇方便、美味、價錢相宜的食物,而忽略了自身的健康。本文希望提供一些方向,讓我們審視自
2024年4月24日 223 瀏覽
【生活醫學—睡眠篇】如何抵抗睡眠惰性?
有沒有發現自己剛起床的時候總是處於一個昏昏欲睡的狀態?這就是所謂的睡眠惰性!讓我們一起探討睡眠惰性的原因,及早上抵抗睡意
2024年4月24日 186 瀏覽
【生活醫學—睡眠篇】有鑽牛角尖想法怎麼辦?
我們將會學習探索事件不同的可能性,以一些更合理實際的想法來代替負面的思想,希望減少負面思想帶來的睡眠壓力。
2024年3月13日 345 瀏覽
【生活醫學—運動篇】如何計劃、實現目標,建立運動的習慣?
「定期做運動」往往是一個空談,內文將給予你清晰的方向訂立目標,讓運動變得規律!